В целом, принято считать, что качество памяти повышается у человека до 20-25 лет. Потом примерно до 45 лет оно остается неизменным. И только ближе к пожилому возрасту способность к запоминанию информации начинает снижаться. Но, сегодня на снижение памяти жалуются даже молодые люди, проблема обрела достаточно распространенный характер и поэтому требует внимания.
Основные причины и методы профилактики нарушений
У пожилых людей снижение памяти и ухудшение концентрации внимания происходит на фоне естественных процессов старения в организме. У лиц трудоспособного возраста такая проблема развивается по другим механизмам. Чтобы понимать, почему имеет место нарушение, необходимо разобраться с его вероятными причинами. Негативных факторов существует достаточно много:
• продолжительное нахождение в стрессовом состоянии;
• недосыпание и синдром хронической усталости;
• систематическое употребление спиртного;
• продолжительное применение антидепрессантов;
• нехватка в организме витаминов, в частности фолиевой кислоты;
• нарушение обменных процессов;
• травмы головы.
Это основные причины, которые могут спровоцировать снижение памяти, ухудшение концентрации внимания. Отсюда сразу выделим основные меры профилактики, которые помогут поддерживать нормальное функционирование мозга как можно дольше, снижая вероятность появления каких-либо проблем. К основным профилактическим мероприятиям относят:
• правильное питание для обеспечения организма необходимыми витаминами;
• активный образ жизни, соблюдение режима дня, полноценный отдых;
• исключение вредных привычек;
• применение мер для минимизации количества стрессов;
• регулярные прогулки на свежем воздухе;
• применение любых лекарственных препаратов только по назначению врача.
Профилактика – это лучший способ защитить себя от многочисленных проблем со здоровьем, в том числе, снижения внимания.
Как исправить ситуацию
Если перечисленные выше рекомендации оказались малоэффективными, организму при снижении памяти необходимо обеспечить дополнительную поддержку. В этом помогут биологически активные добавки или БАДы, специальные витаминные комплексы, разработанные на основе натуральных компонентов. Такая продукция имеет в составе вытяжки из растений и их экстракты, эфирные масла и другие природные составляющие. В сочетании они помогают добиться следующего:
• улучшить мозговую деятельность;
• нормализовать работу ЦНС;
• повысить устойчивость организма к нагрузкам;
• улучшить сон;
• расширить возможности памяти.
Чтобы восстановить нормальное функционирование мозга при снижении памяти, необходимо пройти полноценный курс терапии. После этого нужно сделать перерыв, рекомендованный производителем. Дальше курс можно повторить.
Важно выбирать продукцию проверенных торговых марок, будучи уверенными в ее качестве. Не стоит отдавать предпочтение малоизвестным брендам в целях экономии.
Что касается эффективности, она находится на высоких показателях. Все препараты прежде, чем поступить в свободную продажу, проходят масштабные клинические исследования, в ходе которых и доказывают свою действенность.
Если снижение памяти вызвано серьезными нарушениями в организме, потребуется пройти более основательное лечение. По этому поводу следует проконсультироваться с опытным врачом. Чтобы добиться положительного результата, обязательно нужно соблюдать все полученные рекомендации. Только в таком случае лечение будет эффективным и безопасным.
Способы улучшения мозговой деятельности
Прежде, чем начинать принимать какие-либо препараты, необходимо проконсультироваться с врачом и при необходимости пройти рекомендованное обследование. Зачастую снижение внимания становится проявлением какого-либо нарушения в организме или заболевания. В таких случаях исправить положение вещей и получить устойчивый результат можно, устранив причину.
Зависимо от того, что спровоцировало снижение памяти, врачи могут назначать для лечения такие препараты:
• витаминные комплексы для общего поддержания организма. Если человек питается неправильно, не получает нужного количества витаминов, микро- и макроэлементов, у него снижается концентрация внимания, появляются другие нарушения и даже заболевания. Витаминная поддержка позволит нормализовать состояние организма. Также следует отметить специальные комплексы биологически активных добавок. В продаже есть продукция, которая разработана именно для улучшения мозговой деятельности, поэтому помогает восстановить умственные способности и добиться других положительных эффектов. Такие добавки в большинстве своем разработаны на основе натуральных компонентов, которые полностью безопасны для человека, очень редко вызывают побочные явления;
• препараты, нормализующие кровообращение, обеспечивающие должное питание тканей кислородом. Такие лекарственные средства достаточно часто используются при снижении памяти, назначаются людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, редко бывают на свежем воздухе, имеют проблемы с кровотоком. Хорошие результаты они показывают в терапии пожилых лиц. Данные лекарства не стоит принимать самостоятельно. Сделать назначение должен врач по итогам пройденного пациентом обследования;
• седативные лекарственные средства. Они применяются при нарушении работы вегетативной нервной системы, которое приводит к снижению концентрации внимания. Из этой группы доктора чаще выбирают препараты на растительной основе. Натуральные компоненты оказываются достаточно эффективными при максимальной безопасности.
Это лишь часть лекарственных средств, которые назначают при снижении памяти для ее восстановления. Каждый случай рассматривается индивидуально.
Дополнительно всем пациентам дают такие рекомендации:
• сбалансированное правильное питание;
• ведение активного образа жизни;
• исключение физических и умственных перегрузок;
• полноценный отдых, восьмичасовой ночной сон;
• минимизация стрессовых ситуаций.
Применяя комплексный подход к решению задачи, удается избавиться от проблемы быстро и эффективно.
Профилактические меры
Чтобы не пришлось сталкиваться со снижением внимания и другими подобными проблемами, необходимо соблюдать элементарные правила профилактики:
• полноценное сбалансированное питание;
• отказ от курения и употребления спиртного в больших количествах;
• регулярные прогулки на свежем воздухе;
• активный образ жизни;
• полноценный отдых и восьмичасовой ночной сон;
• ежедневное проветривание помещения перед тем, как ложиться спать;
• своевременное лечение возникающих заболеваний.
Такая простая профилактика поможет защитить себя от проблем с мозговой деятельностью и многочисленных болезней. Кроме того, придерживаясь приведенных рекомендаций, удастся обеспечить здоровое самочувствие и поддерживать организм в тонусе.
