СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

Спортивное питание – это целая группа специальных продуктов, рассчитанных на людей, чей организм систематически подвергается интенсивным физическим нагрузкам. Они содержат в своем составе полезные вещества, которые в рассмотренной ситуации расходуются с особо высокой скоростью.
Препараты включают аминокислоты, белки, креатин, а также группы витаминов, макро- и микроэлементы. Актуальность спортивного питания на сегодняшний день сложно поставить под сомнение, потому как большинству спортсменов не удается обеспечить поступление в организм необходимого количества полезных веществ естественным путем – с продовольственными продуктами.

Наш каталог спортивного питания

Классификация спортивного питания

Спортивное питание не может быть представлено комплексными препаратами. Преимущественно здесь предполагаются средства направленного действия, позволяющие точно корректировать состояние организма, быстро добиваться поставленных целей. Рассмотрим основные категории продукции.

Протеины – это препараты, позволяющие восполнять недостаток белка, образующийся в результате активных тренировок. Их преимущественно принимают с целью набора мышечной массы, повышения выносливости организма. Также протеины позволяют спортсменам быстрее восстанавливаться после изнурительных тренировок, легче переносить подготовку к соревнованиям. Следует отметить, что у рассматриваемых препаратов существует своя классификация – по типу используемого белка. В продаже имеется сывороточный, соевый и казеиновый протеин. На этот момент нужно обращать особое внимание, потому как в разных случаях будет отличаться цена вопроса, качество усвоения веществ, результат. К примеру, сывороточный протеин способствует активному сжиганию жировой прослойки, снижению веса. Он нормализует уровень холестерина в крови, повышает работоспособность организма. Соевый протеин – это продукт растительного происхождения, подходит для людей с непереносимостью лактозы. Есть в продаже яичный протеин. Он усваивается около 6-8 часов, потому принимать такой препарат нужно на ночь, а не перед тренировками.

Гейнеры. Представляют собой смесь белков и углеводов. Они нужны для повышения общего тонуса, выносливости, энергетического потенциала, ведь именно углеводы позволяют вырабатывать энергию. Следует отметить, что содержание углеводов в препаратах колеблется в пределах 50-80%. Подбирая подходящее средство, нужно обязательно учитывать индивидуальные особенности организма. Если человек склонен к полноте, лучше купить спортивное питание с небольшим содержанием углеводов.

Аминокислоты – отличаются особой ценностью для спортсменов. Они способствуют укреплению мышечной ткани, наращиванию мышечной массы, повышению выносливости во время активных тренировок, а также ускорению восстановительных процессов после них. Препараты аминокислот ценны тем, что содержат даже те их виды, которые не вырабатываются организмом самостоятельно (незаменимые), но расходуются в больших количествах при физических нагрузках. Безусловно, незаменимые аминокислоты могут поступать вместе с пищей, но мало кому удается организовать для себя полноценный и сбалансированный рацион.

Жиросжигатели. Это продукты, которые полезны людям, ведущим борьбу с лишним весом, желающим сделать мышечный рельеф более красивым и явным. Действие препаратов направлено на сжигание жировой ткани, наращивание сухой мышечной массы. Это способствует и улучшению перенесения физических нагрузок, повышению энергетического потенциала человека.

Креатин. Это азотсодержащая карбоновая кислота, которая принимает участие в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. Она производится в разных химических формах: моногидрат, гидротатрат, альфа-кетоглутатрат, тикреатина малат. От данного момента зависит качество усвоения добавки, а также показатели ее эффективности. Наиболее востребованным считается моногидрат. Креатин предлагается спортсменам в виде жевательных таблеток, капсул, жидкостей и порошков. Здесь выбор зависит от личных предпочтений относительно цены и удобства применения. Такой вид спортивного питания повышает выносливость и энергетический потенциал организма, снижает чувство усталости, значительно ускоряет процессы восстановления после тренировок.

Изотоники. Речь идет про напитки, предназначенные для спортсменов. Они позволяют быстрее восстанавливаться после изнурительных тренировок, сопровождающихся большими потерями жидкости в результате значительного потоотделения. Особо ценными изотоники становятся летом, или, когда приходится тренироваться в душном помещении. Какого-то кардинального воздействия на организм напитки не оказывают. Они просто содержат определенное количество солей и сахаров, идентичное естественному балансу. Также изотоники позволяют восполнять запасы гликогена, представляющего собой сложный углевод.

Донаторы оксида азота. Они применяются не только в составе спортивного питания, а часто используются в медицине для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, например, связанных с нарушением сердечных ритмов. Такие препараты содержат аргинин – аминокислоту, которая играет важную роль в процессе выработки NO.

Бустеры. Это специальные добавки, которые принимаются спортсменами с целью увеличения силы и выносливости. Они нормализуют содержание тестостерона в организме, благодаря чему дополнительно поддерживают либидо, предотвращают развитие мужского климакса. Бустеры часто привлекают внимание спортсменов, желающих нарастить сухую мышечную массу. Наибольшее распространение они получили среди лиц, достигших 30-летнего возраста. Спортсменам младше 23 лет такие добавки применять не рекомендуется ввиду нестабильности гормонального фона.

Витамины и минералы. Эта категория препаратов, относящихся к группе спортивного питания, наиболее обширная. Средства отличаются составом, направленностью действия. Обычно спортсмены принимают комплексные препараты, позволяющие обеспечить организму поступление необходимого количества полезных веществ, особенно, если это не удается сделать при помощи коррекции рациона. Считается, что каждый человек, занимающийся спортом, должен периодически пропивать курс препаратов с содержанием витаминов и минералов. Дело в том, что в ходе интенсивных физических тренировок организм расходует свои ресурсы в ускоренном режиме, поэтому нуждается в дополнительных источниках для их пополнения.

Для суставов. Такие препараты пользуются среди спортсменов особой популярностью. Это обусловлено тем, что люди, занимающиеся спортом профессионально, имеют высокую расположенность к развитию заболеваний суставов. Во время тренировок на последние приходятся слишком высокие нагрузки, в результате чего хрящевая ткань начинает быстрее изнашиваться. К тому же, многочисленные травмы представляют для здоровья суставов не меньшую опасность. В основном препараты для суставов содержат в своем составе хондроитин и глюкозамин, кальций, коллаген. Эти вещества укрепляют костную ткань, восстанавливают эластичность хрящевой ткани, нормализуют состав суставной жидкости, обеспечивая суставам должную смазку.

 

 

Спортивное питание для набора мышечной массы

Спортсмены со стажем, заинтересованные в наборе мышечной массы, знают, что существует некая базовая комбинация добавок, которая сможет оказать эффективную помощь в достижении поставленной цели. Она включает такие составляющие:
•    ВСАА – содержит три аминокислоты, которые играют важную роль для организма человека, способствуют росту мышц и их укреплению;
•    Мультивитамины – оказывают общеукрепляющее воздействие, повышая выносливость организма и его энергетический потенциал;
•    Омега-3 – полиненасыщенные жирные кислоты, которые улучшают процесс снабжения мышечной ткани всеми питательными веществами, необходимыми для ее роста и нормального функционирования;
•    Глютамин – самая востребованная аминокислота, если говорить о пользе для мышц. Она производится человеческим организмом самостоятельно, но если говорить о спортсменах и интенсивных тренировках, то важно обеспечить ее дополнительное поступление.

Есть и добавки, которые оказывают прямое воздействие на рост сухой мышечной массы, позволяют быстро добиться желаемого результата. Это:
•    Сывороточный протеин. В такой форме он лучше всего усваивается организмом. Белок – незаменимое вещество для тех, кто занимается тяжелыми видами спорта, нацелен на наращивание мышц;
•    Гейнер. Обеспечивает организм необходимым количеством калорий, позволяющим с легкостью переносить приходящиеся физические нагрузки. В составе добавок содержится и белок. Пропорциональное соотношение компонентов разное. Наиболее эффективными считаются продукты, где углеводов чуть больше;
•    Креатин. Способствует повышению энергетического потенциала организма, увеличивает силу. Принимая такую добавку, спортсмену удается повышать показатели тренировок.

Безусловно, все перечисленные добавки не обязательно принимать вместе. Если говорить о спортсменах-любителях, которым не нужно достигать слишком высоких показателей, иметь завидный рельеф мышц, им достаточно принимать сывороточный протеин. Он легко усваивается, быстро показывает эффект. Предпочтение чаще всего отдается добавкам в виде порошка. Следует помнить, что он трудно растворяется в воде, но при этом обладает достаточной результативностью. Запивать продукт лучше соком, тогда он будет действовать лучше.

 

 

Инструкция по применению спортивного питания

Что касается бодибилдеров, тяжелоатлетов, для них комплекс добавок для наращивания мышечной массы будет включать намного больше компонентов. Здесь важно соблюдать правила приема препаратов, чтобы достичь максимального эффекта. Они заключаются в следующем:
•    протеин – рекомендуется принимать три раза в день по одной порции, составляющей около 22 гр. Делать это нужно за полчаса до завтрака, за такое же время перед тренировкой и перед сном;
•    гейнер – достаточно 1 порции после завершения тренировки;
•    ВСАА – утром за полчаса до завтрака в объеме 5-10 гр.;
•    мультивитамины принимаются во время завтрака один раз в день;
•    предтренировочный комплекс – 1-2 порции за полчаса до тренировки;
•    глютамин – 5-10 гр. перед сном;
•    креатин – по 5 гр. до и после тренировки;
•    Омега-3 – по одной порции за завтраком и обедом.

Безусловно, прежде, чем покупать спортивное питание, начинать его прием с целью увеличения мышечной массы, нужно проконсультироваться с личным тренером. Он оценит состояние организма спортсмена, нагрузки, приходящиеся на него, а также необходимость в пополнении запасов определенных веществ. На основании этого тренер подберет индивидуальное сочетание добавок, которое будет максимально эффективным и безопасным в конкретном случае.

Спортивное питание для похудения

Если вы поставили перед собой цель – похудеть, желаете расстаться с лишней жировой тканью, в базе спортивного питания можно подобрать добавки, способные оказать эффективную помощь в достижении цели. Наиболее востребованными стали следующие:

•    жиросжигатели – они ускоряют процесс распада жировых клеток, высвобождают энергию, снижают аппетит. Производительность тренировок при этом значительно повышается. Дозировка определяется зависимо от выбранного препарата, может достигать 4-х капсул в сутки. Часто тренеры составляют индивидуальные схемы приема подобных добавок, чтобы добиться более заметного эффекта. Обязателен прием добавок непосредственно перед тренировкой. Также помогает справиться с лишней жировой тканью L-карнитин. Он не относится к числу жиросжигателей, но не менее эффективен. Его следует принимать после сна перед завтраком один раз в сутки;

•    BCAA – комплекс трех важных аминокислот, который высоко ценится в мире спорта. Он способствует активному сжиганию жировых отложений, при этом укрепляет мышцы, повышая выносливость, производительность тренировок. Данная добавка особо ценится спортсменами, потому как обладает широким кругом благоприятных эффектов. Препарат рекомендуется принимать перед тренировкой;

•    протеин. Он благоприятно воздействует на ход тренировок, позволяя укреплять мышцы и сжигать жировые клетки. Здесь важно помнить о правильном выборе дозировки, в соответствии с вашими целями. Если пить добавку в более значительных количествах, снизить вес не удастся, уменьшение дозировки приведет к появлению усталости во время тренировок и после них. Лучше отдавать предпочтение медленным протеинам, обладающим продолжительным действием;

•    витаминно-минеральные комплексы. Они участвуют во всех метаболических процессах, поэтому без данных добавок будет сложно похудеть. Специальные спортивные добавки имеют состав, оптимизированный под поставленные цели, поэтому оказываются весьма эффективными. Принимают их по 1-2 капсулы в день.
Важным условием для похудения является употребление достаточного количества жидкости. Поэтому, не следует упускать из вида данный момент. Обычную воду можно заменить изотониками, которые помогут восстановить сахарный и солевой баланс после изнурительных тренировок, сопровождающихся повышенным потоотделением.

Спортивное питание для мужчин и для женщин

Мужской и женский организмы имеют принципиальные отличия, именно поэтому, если говорить о спортсменах, то здесь также будет наблюдаться разный порядок подбора спортивного питания. К примеру, если говорить о продуктах для мужчин, по своему назначению они делятся на такие категории:
•    интенсивная стимуляция роста мышечной массы;
•    повышение мускульной силы, улучшение рельефа мускулатуры;
•    углеводные комплексы и донаторы окиси азота. Они выступают в качестве энергетиков;
•    минеральные комплексы, состав которых разработан специально для мужского организма.

Бустеры тестостерона - вид добавки, ориентированный преимущественно на мужчин. Он содержит синтетические компоненты и витамины, направленные на повышение уровня тестостерона (мужского гормона) в организме. Это позволяет увеличивать выносливость организма, повышать потенциал спортсмена в ходе тренировок, ускорять набор мышечной массы и делать более быстрым восстановление после занятий. Также нормализация уровня тестостерона позволяет избежать развития мужского климакса, поддерживать здоровое сексуальное влечение. Принимать бустеры рекомендуется мужчинам старше 23-25 лет. До этого возраста в организме происходят активные гормональные перестройки. О недостатке тестостерона и необходимости в повышении его уровня говорят такие признаки:
•    повышенная утомляемость;
•    непереносимость тяжелых физических нагрузок;
•    снижение либидо;
•    ухудшение ночной эрекции;
•    раздражительность, нарушение сна и бессонница;
•    повышенное потоотделение;
•    анемия;
•    лишний вес.

Женский организм также вырабатывает тестостерон, но в значительно меньших количествах. Прием бустеров для женщин может быть опасным, потому как часто провоцирует нарушения гормонального фона, способствующие развитию сопутствующих женских болезней. Тренеры не рекомендуют женщинам принимать бустеры без острой необходимости, советуют заменить женскими спортивными добавками.

Такие продукты в продаже в достаточном количестве. Они содержат практически те же компоненты, но в других объемах. Единственная составляющая, которой отличаются женские добавки от мужских – фитоэстрогены сои. Они нормализуют гормональный фон женщины, стабилизируют количество эстрогенов и соотношение различных их разновидностей. В результате подобного воздействия на организм наблюдается значительное улучшение его состояния. Оно касается как спортивных достижений, так и обыденной жизни.
Также в женских добавках содержится больше железа, кальция. Эти вещества расходуются организмом женщин намного быстрее, и играют для него более важную роль.

Это лишь основные отличия спортивного питания для мужчин и женщин. В любом случае, независимо от пола спортсмена, прежде, чем принимать какой-то препарат, нужно обязательно проконсультироваться с личным тренером. Это позволит повысить эффективность употребления добавок, сделать его максимально безопасным.

 

 

Цена и как купить спортивное питание

Если вам нужно купить спортивное питание высокого качества и по доступной цене, наша компания готова предоставить такую возможность. Мы предлагаем сертифицированную продукцию, соответствующую европейским стандартам. Прежде, чем поступить в свободную продажу, она проходит многоэтапное тестирование в лабораторных условиях, позволяющее подтвердить эффективность и безопасность товара.
Чтобы купить спортивное питание, вам достаточно выбрать наиболее подходящий способ:
•    оформить заказ через сайт, отправив интересующий продукт в корзину, заполнив заявку на его приобретение;
•    заказать спортивное питание по телефону. При необходимости вы сможете получить консультацию по всем интересующим темам, касающимся представленной продукции;
•    купить спортивное питание в магазине, посетив его лично. Здесь вы получаете возможность сразу забрать покупку.
Для тех, кто не может забрать товар самовывозом, мы предлагаем удобные способы доставки. Они отличаются особой оперативностью, исключают любые задержки.
Обратите внимание! У нас можно купить спортивное питание оптом и в розницу. Для каждой категории клиентов есть выгодные предложения. Если у вас есть вопросы относительно выбора продукции, оформления приобретения, оплаты или доставки, обращайтесь к нашим менеджерам. Они с радостью проинформируют по интересующим темам, помогут решить задачу быстро и удачно.